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海沿いを走るランニング練習会
初心者向けのランニング練習会
ホノルルマラソンを目指して楽しく
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Sunset Beach or Park
Pilates
緑豊かな公園で
海を眺めながらビーチで
お外で行うOutdoor Fitness
あなたはどのplus？
private lesson
からだへの効果を最大限にplus
骨格や筋肉、姿勢、お悩みはそれぞれ
あなたに合わせたオーダーメイド
マンツーマンで行う
マシンピラティス 50分
新規のお客様の受付は
暫くお待ちください
1 Trial Lesson ¥ 5,000
体験レッスン
（1回限り）
1 Lesson ¥10,000
カウンセリング→ピラティスレッスン
体のお悩みをお聞かせください！
instructor
YUKO
plus PILATES 代表
Online /リアル
ピラティスMaster Trainer・POP Pilates instructor・養成講座講師・インストラクター研修・コンサルティング
人生に価値あるplusをテーマに前向きに生きるための心と体の美と健康をサポートします。
全く運動しないOLから妊娠・出産を経てフィットネスに出会い、不調やコンプレックスを改善すると共に、考え方も生き方も変わり人生がplusに転換。
一生もののピラティスを丁寧に効果的にお伝えします！
余計なものを手放すスッキリとポジティブなMind＆なりたいボディメイクを叶えるBeautyをレッスンにPlus！
運動神経や経験、年齢に関係なく、気持ちも前向きになれる有意義な時間を共に過ごしましょう！
CHIHIRO
Online
RYT200
マットピラティスインストラクター
保育士資格
プレイセンタースーパーバイザー
司書資格
アジア古典舞踊の舞踊家として10年ほど活動.。
産後、ヨガRYT200資格、保育士資格を取得。 解剖学の知識や体の使い方をより深く学ぶためマットピラティス資格を取得。 自律神経が弱く不調に悩まされる中、ピラティスを通して改善される事を体感し、セルフメンテナスの大切さを皆様に感じていただけるレッスンを行ないます！
ママたちのサポートをメインに子育て支援、健康支援を行い、横浜エリア、オンラインでインストラクターとして活動中
皆さんの心も身体も温まるようなレッスンをお届けします！
笑顔が素敵なCHIHIROレッスンを是非体験しにきてください♡
KIYOKA
Online
ピラティス・POP Pilates SUPNESS
FLOピラティス・SIXPAD WAVER
常に笑顔を忘れずに、どんな事でも楽しむことを
モットーにしているKIYOKAです！
太陽みたいに輝くこと…
自分と関わってくださる方を明るく照らし、そしてみんなをつなぐことを目標としています。
時には強く見せる事も、かっこよく見せることも必要です。でも、ありのままのあなたも素敵です。
とにかく楽しく体を動かしましょう！
合言葉は Having FUN！
全力で励まして元気づけてくれるかっこいいKIYOKAレッスン！ぜひ体験しに来てね♪
JUNKO
リアル
ピラティス・POP Pilates
FLOピラティス・アニマルフロー
体幹トレーニング大好き、ポールダンス大好きなJUNKOです！！！
動くことの楽しさを伝えていきたいと思いインストラクターの道へ
無理なく楽しくレッスンしていきます！！！
達成感や爽快感、リラックスを味わいたい方は
是非レッスンのご参加お待ちしております！！
ダンスで鍛えた動きの美しさは、マネしたくなる
しなやかさ。
１度レッスンを受けたらきっとファンになるはず♡
SAKI
Online
マットピラティスインストラクター
はじめてのピラティスでビフォーアフターの変化に感動し、インストラクターの道へ。
身体の土台作りをテーマにレッスンプログラムを提供します。
身体の内側や外側の不調、改善したい部分があったら一緒にピラティスで骨格を整えましょう。
骨格が整うと内臓の働きもアップし身体もポカポカ、姿勢が整ってこそ引き締まっていきます。
私の言葉に耳を傾けながら、ご自身の身体と向き合い、健康的で美しい身体づくりを一緒にしていきましょう！
穏やかで優しく丁寧な指導は日曜朝の癒しです！
それでいて目的・効果にしっかりフォーカスできるのがSAKIレッスン！
ピラティスが初めての方にもおすすめです♪
Lesson variation
月曜日
Online
Morning ピラティス
AM 9：30～10:30
初心者からご参加頂けるオンラインクラスです。
基本的な動きをベースにテーマに沿って効果的なピラティスクラスをお届けします！
＊ボールなどのツールを使用する場合もあります。
詳しくはご予約ページをご確認ください♡
CHIHIRO
土曜日（月4回）
Online／海浜幕張
BODY MAKE pilates
AM 10:00～11:00
ピラティスの基本的なエクササイズに加えて、美脚、お腹痩せやヒップアップなどのボディメイクを意識した強度高めのクラス
ピラティスしたことがある方・運動習慣のある方・運動パフォーマンスをUPしたい方におススメ！
優しい方法もご案内いたしますので、ピラティスがはじめての方でもOK！
YUKO
水曜日（海浜幕張）
Online 不定期
FLO Pilates
ピラティスの動きを流れる（フロー）ように音楽に合わせて動く最新ピラティス
１曲を繰り返し行いフローステート（無心）を目指し集中力を高め心身のリフレッシュ効果があります！
流れるようなしなやかな動きでストレッチ効果も高く、終わった後はスッキリ体もこころも軽くなります♪
ピラティス未経験でも大丈夫！
優しい動きでどなたでも楽しんで頂けます。
JUNKO
水曜日
Online／海浜幕張
Begginer～Basic pilates
ピラティスの基礎的なエクササイズを習得するための基本のピラティス
腰痛・肩こり・頭痛・冷え性・猫背・便秘などの不調を改善し、血流、代謝UPで太りにくい、健康的でしなやかな美しいからだを手に入れましょう！
はじめての方におススメ！
YUKO
日曜日（月4回）
Online
整う Pilates
AM 10:00～11:00
初心者からご参加頂けるオンラインクラスです。
基本的な動きをベースにテーマに沿って効果的なピラティスクラスをお届けします！
初心者の方、初めての方
日曜日朝にのんびり動きたいか
SAKI
金曜日
Online
ローラーピラティス
AM 9:30～10:30
理学療法士が解剖学に基づき考案したローラー（ストレッチポール）を使用したピラティスクラス
リハビリからアスリートのコンディショニングまで！
背骨や骨盤の位置を正しく整え、関節可動域を広げインナーから使える芯から強く美しいからだづくり！肩こりや腰痛を緩和し美しい姿勢目指しましょう。
終わった後は整体で整えたようにからだが動きやすくスッキリ！週の終わりお勧めのセルフメンテナンス
＊ローラーはご自身でご用意いただきます。
YUKO
水曜日（海浜幕張）
Online 不定期
POP Pilates
ピラティスをもっと楽しく！LA発のポップピラティス！
ピラティスの動きをベースに、ウォームアップ・腹筋・ヒップアップ・コア・上半身・ストレッチなど
ターゲットごとにトラック（曲）に合わせて楽しく動きます！
キツくて思わず笑っちゃう！
みんなで楽しく汗をかきながらボディメイクしたい方におススメ！
JUNKO・YUKO
Noitce
注意事項
よくお読み頂きご参加ください
オンラインレッスン
＜zoomアプリについて＞
・事前にダウンロードし設定の確認をお願いいたします。
・ご入室の際はビデオONにてお願いいたします。
・レッスン中、音声はミュートになります。
・男性OK！（ビデオONにてご参加ください）
・回線不具合等、予測できない突発的な不具合により
長時間に渡りご参加できなかった場合はご相談ください
＜レッスンについて＞
回線トラブル等にてレッスン提供が10分以上中断した場合、
代替レッスンに無料にてご招待させて頂きます。
レッスン開始１５分を過ぎてご参加が0の場合はcloseとさせて頂きます。
＜ご参加について＞
・痛みがある場合は無理をせずご自身の判断で中断してください
・体調がすぐれない場合、医師から運動を制限されている場合は
お休みしてください。
＜キャンセル＞
キャンセルはレッスン開始2時間前まで無料です
それ以降、お客様のご都合によるご返金は致しかねます
＜SNS掲載について＞
レッスン風景をSNSに掲載させて頂く場合がございます
不可の方は事前にお知らせください
またレッスンの動画撮影・配布は厳禁といたします
リアルレッスン
＜ご参加について＞
・体調がすぐれない場合、37.５℃以上の発熱・咳
・ご家族の感染症疑いなどがある場合にはお休みしてください。
キャンセルの場合には直ちにご連絡ください。