Online & リアルピラティス
＋plus
Pilates
あなたの人生に価値あるplus
Event
Sunset RUN&ウォーク
初心者向けのランニング練習会
ホノルルマラソンを目指して楽しく
Sunset Beach or Park
POP Pilates
海を眺めながらビーチで行う
LA発 音楽に合わせたworkout
現在未定楽しみにしていてね！
あなたはどのplus？
Online Lesson
Life Style の可能性をPlusへ
世界中 どこからでも
どなたでも
Zoomアプリを使用した
オンラインLesson
体験レッスン無料
real Lesson
千葉市美浜区海浜幕張エリア
東京
他 出張レッスン
コロナウィルス感染症対策
少人数定員制にて
換気・人との間隔・消毒・マスク・検温
5感からフルでこころとからだにPlusを
直接だからこそ
伝わる本質
Event Lesson
LIFEに更なる楽しさをplus
Fitnessには
人生の楽しみを広げる可能性がある
Life Styleにヘルシーなスパイスを
private lesson
からだへの効果を最大限にplus
骨格や筋肉、姿勢、お悩みはそれぞれ
あなたに合わせたオーダーメイド
マンツーマンで行う
オンラインマットピラティス 50分
ご希望のScheduleをお知らせください。
1 Trial Lesson ¥ 3,500
体験レッスン
（1回限り）
1 Lesson ¥ 7,500
カウンセリング→ピラティスレッスン
体のお悩みをお聞かせください！
instructor
YUKO
plus PILATES 代表
Online /リアル
ピラティスMaster Trainer・POP Pilates instructor・養成講座講師・インストラクター研修・コンサルティング
人生に価値あるplusをテーマに前向きに生きるための心と体の美と健康をサポートします。
全く運動しないOLから妊娠・出産を経てフィットネスに出会い、不調やコンプレックスを改善すると共に、考え方も生き方も変わり人生がplusに転換。
一生もののピラティスを丁寧に効果的にお伝えします！
余計なものを手放すスッキリとポジティブなMind＆なりたいボディメイクを叶えるBeautyをレッスンにPlus！
運動神経や経験、年齢に関係なく、気持ちも前向きになれる有意義な時間を共に過ごしましょう！
KIYOKA
Online
ピラティス・POP Pilates SUPNESS
FLOピラティス・SIXPAD WAVER
常に笑顔を忘れずに、どんな事でも楽しむことを
モットーにしているKIYOKAです！
太陽みたいに輝くこと…
自分と関わってくださる方を明るく照らし、そしてみんなをつなぐことを目標としています。
時には強く見せる事も、かっこよく見せることも必要です。でも、ありのままのあなたも素敵です。
とにかく楽しく体を動かしましょう！
合言葉は Having FUN！
全力で励まして元気づけてくれるかっこいいKIYOKAレッスン！ぜひ体験しに来てね♪
AKO
Online
ピラティス(マット＆リフォーマー)
ボディバランスセルフ整体法資格
趣味はマラソン！！！そして、カフェ巡り♩
自身のマラソンのために、体幹トレーニングやピラティスをはじめ、身体の変化やトレーニングの楽しさを実感。
この経験をより多くの方へ伝えるためインストラクターの道へ。現在は大手スポーツクラブやスタジオにてクラスを担当。
美姿勢を目指し、楽しく私と一緒にピラティスしましょう☆
フルマラソンもこなす美しく動けるAKOボディ目指して一緒に動きましょう！
MARIKO
Online / リアル
マットピラティス・ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター
日本マザーズピラティス協会理事
ママボールピラティス🄬マスタートレーナー
子どもの頃から身体を動かすことが大好き！
ボディボードのトレーニングの一環として始めた
ヨガ・ピラティスがライフスタイルの一部に。
妊娠出産で運動不足を感じていた際に、もっとカラダの使い方を知るため解剖学を詳しく学び、ピラティスのインストラクター資格取得。
ピラティスを通して、体形維持～ボディメイク、健康的な身体づくりを丁寧にお伝えしていきます！
優しく丁寧な癒しのMARIKOレッスン！
初心者の方も安心してご参加ください。
JUNKO
リアル
ピラティス・POP Pilates
FLOピラティス・アニマルフロー
体幹トレーニング大好き、ポールダンス大好きなJUNKOです！！！
動くことの楽しさを伝えていきたいと思いインストラクターの道へ
無理なく楽しくレッスンしていきます！！！
達成感や爽快感、リラックスを味わいたい方は
是非レッスンのご参加お待ちしております！！
ダンスで鍛えた動きの美しさは、マネしたくなる
しなやかさ。
１度レッスンを受けたらきっとファンになるはず♡
Lesson variation
月曜日
ファンクショナルローラーピラティス
AM 10:00～11:00
理学療法士が解剖学に基づき考案したローラー（ストレッチポール）を使用したピラティスクラス
リハビリからアスリートのコンディショニングまで！
背骨や骨盤の位置を正しく整え、関節可動域を広げインナーから使える芯から強く美しいからだづくり！肩こりや腰痛を緩和し美しい姿勢目指しましょう。
終わった後は整体で整えたようにからだが動きやすくスッキリ！週の始めにお勧めのセルフメンテナンス
＊ローラーはご自身でご用意いただきます。
MARIKO
土曜日（月4回）
Online／海浜幕張
BODY MAKE pilates
AM 10:00～11:00
ピラティスの基本的なエクササイズに加えて、美脚、お腹痩せやヒップアップなどのボディメイクを意識した強度高めのクラス
ピラティスしたことがある方・運動習慣のある方・運動パフォーマンスをUPしたい方におススメ！
優しい方法もご案内いたしますので、ピラティスがはじめての方でもOK！
YUKO
水曜日（月4回）土曜日（月2回）
Begginer pilates
ピラティスの基礎的なエクササイズを習得するための初心者向けの優しいピラティス
腰痛・肩こり・頭痛・冷え性・猫背・便秘などの不調を改善し、血流、代謝UPで太りにくい、健康的でしなやかな美しいからだを手に入れましょう！
はじめての方におススメ！
YUKO
水曜日（海浜幕張）
Online 不定期（月２回）
POP Pilates
ピラティスをもっと楽しく！LA発のポップピラティス！
ピラティスの動きをベースに、ウォームアップ・腹筋・ヒップアップ・コア・上半身・ストレッチなど
ターゲットごとにトラック（曲）に合わせて楽しく動きます！
キツくて思わず笑っちゃう！
みんなで楽しく汗をかきながらボディメイクしたい方におススメ！
KIYOKA・JUNKO・YUKO
木曜日（月２回）
Classical pilates
AM 9:30
ジョセフピラティス氏が考案した伝統的ピラティス
呼吸に集中し流れるようにフローで（続けて）動いて行きます！
終わった後は全身がスッキリ軽くなります。
ピラティスの効果を感じたい方におススメです！
MARIKO
水曜日（海浜幕張）
Online 不定期
FLO Pilates
ピラティスの動きを流れる（フロー）ように音楽に合わせて動く最新ピラティス
１曲を繰り返し行いフローステート（無心）を目指し集中力を高め心身のリフレッシュ効果があります！
流れるようなしなやかな動きでストレッチ効果も高く、終わった後はスッキリ体もこころも軽くなります♪
ピラティス未経験でも大丈夫！
優しい動きでどなたでも楽しんで頂けます。
JUNKO
Noitce
注意事項
よくお読み頂きご参加ください
オンラインレッスン
＜zoomアプリについて＞
・事前にダウンロードし設定の確認をお願いいたします。
・ご入室の際はビデオONにてお願いいたします。
・レッスン中、音声はミュートになります。
・男性OK！（ビデオONにてご参加ください）
・回線不具合等、予測できない突発的な不具合により
長時間に渡りご参加できなかった場合はご相談ください
＜レッスンについて＞
回線トラブル等にてレッスン提供が10分以上中断した場合、
代替レッスンに無料にてご招待させて頂きます。
レッスン開始１５分を過ぎてご参加が0の場合はcloseとさせて頂きます。
＜ご参加について＞
・痛みがある場合は無理をせずご自身の判断で中断してください
・体調がすぐれない場合、医師から運動を制限されている場合は
お休みしてください。
＜キャンセル＞
キャンセルはレッスン開始2時間前まで無料です
それ以降、お客様のご都合によるご返金は致しかねます
＜SNS掲載について＞
レッスン風景をSNSに掲載させて頂く場合がございます
不可の方は事前にお知らせください
またレッスンの動画撮影・配布は厳禁といたします
リアルレッスン
＜ご参加について＞
・体調がすぐれない場合、37.５℃以上の発熱・咳
・ご家族の感染症疑いなどがある場合にはお休みしてください。
キャンセルの場合には直ちにご連絡ください。